adnama=amanda

這應該是很久以前的影片了，可是日本台因為版權很貴，所以會一直重播~~~哈哈！
昨天晚上無意中看到，所以就試了一下。
因為我睡覺很會做夢，一週至少有四到五天會做夢，雖然我很喜歡做夢，因為可以擁有另一種生活、或是在夢裡扮演不同的人物（有演戲慾？？），但是醒來會忘了是做什麼夢，而且很容易累，雖然睡滿了八小時，卻總是睡不飽的感覺……前陣子還想去看睡眠障礙專科咧……
所以看到了這個體操，姑且不論他帶來的效益，瘦身，但我比較需要的其實是優質睡眠。
因為今天不用上班，所以我昨天快三點才睡覺，睡前做了一下骨盆運動，不知道是因為太晚所以很想睡，還是骨盆運動真的有效，我做完不到三分鐘，就睡覺了……
早上起床時間是九點半，深沉的睡眠，沒有做夢，比我平常睡滿八小時還有精神！！
而且今天早上排便真的很順暢的。

因為才做第一天，而且昨天沒量腰圍，所以不知道是否真的有雕塑功能。不過，能幫助我的睡眠，又能讓我順利排便，我已經很高興了。真是一個意外的收穫！！
大家可以試試看，不過，要持之以恆效果才顯著喔！

影片網址連結：http://podcast.blog.webs-tv.net/babylily/podcast/420790